2024年11月9日 / 最終更新日 : 2024年11月8日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 事前準備で効果が変わる！断食前に準備するべき5つのポイント！ こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティング効果を高めるためには準備がとても大切です。 準備をおろそかにしてしまうと効果を最大限に引き出せなかったり、体調不良を引き起こす可能性 […]
2024年11月2日 / 最終更新日 : 2024年10月31日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食効果アップに重要な栄養素！マグネシウムの働きとは？ こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 わたしが指導する断食は、修行のような何も食べない断食では無く、健康・美容のための断食なので、必要な栄養素を摂りながら、効果的に実施していきます。 今 […]
2024年10月26日 / 最終更新日 : 2024年10月26日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食のうれしい効果！疲れにくい身体を手に入れられる理由とは? こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングには様々な効果があります。 ダイエットや腸内環境の改善といった効果はよく知られていると思いますが、実は“疲れにくい身体”も手に入れるこ […]
2024年10月19日 / 最終更新日 : 2024年10月18日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 「いつまでも若々しくいたい」を叶える断食。細胞から若返ると言われる理由とは こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングはダイエットだけでなくさまざまな効果があります。 その嬉しい効果のひとつに、若返り・アンチエイジングがあります。 では、なぜファスティ […]
2024年10月12日 / 最終更新日 : 2024年10月9日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 痩せるだけじゃない!!断食の嬉しい７つの効果【後編】 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ダイエット目的と思われがちな断食ですが、実は「痩せる以上」に身体にとっては嬉しい、根本的な効果があります。 前回は、下記3つをお伝えしました。 1 […]
2024年9月28日 / 最終更新日 : 2024年9月24日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 痩せるだけじゃない!!断食の嬉しい７つの効果【前編】 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ダイエット目的と思われがちな断食ですが、実は「痩せる以上」に身体にとっては嬉しい、根本的な効果があります。 今回はその効果についてお伝えしていきま […]
2024年9月14日 / 最終更新日 : 2024年9月12日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食の効果を維持するための４つのおすすめ食事法 こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。ファスティング後、回復食が明けると、通常の食事に戻ります。 脂肪が落ちた方体重が落ちた方身体がすっきりした方様々な効果を感じ、できるだけ維持したいと考 […]
2024年8月31日 / 最終更新日 : 2024年8月31日 yamaokareiko ダイエット ダイエットをしたい人必見！断食中に脂肪燃焼効果を100倍にする方法 こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ダイエットや脂肪を落とす目的で断食をする方も多いと思いますが、ただ断食をするだけではもったいない！！ 最大限に脂肪燃焼を促進させるコツがあります。 […]
2024年8月24日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 自己流で断食をやるのは危険！自己流断食NGな人の7つの特徴【後編】 こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 前回は自己流断食NGな特徴を3つお伝えしました。 1.貧血・鉄欠乏の方2.ストレスにより過食傾向な方3.カフェインに依存されている方 今回は残り4 […]
