2025年12月6日 / 最終更新日 : 2025年11月29日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 “断食＝食べない”ではない⁉断食効果を最大化する食材とは？ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食は“食べない”ものと思っていませんか。 でも実は、あるものを食べるとファスティングの効果を最大限に引き出すことができるんです！ そのあるものとは、「 […]
2025年11月29日 / 最終更新日 : 2025年11月13日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 快適に断食期間を過ごすポイントとは？女性に摂ってほしい栄養素はコレ！ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 女性が断食するなら絶対に一緒に摂ってほしい栄養素があります。 それはビタミンD。 今回はなぜビタミンDが大切なのか、その理由を解説しますね。 女性の半数 […]
2025年11月22日 / 最終更新日 : 2025年11月7日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 高血圧のケアにはまず断食！断食が高血圧に効果的な理由を解説 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 高血圧＝「減塩」って思っていませんか。 実は、それより先にやってほしいことがあるんです。 それが 、断食！ 今回は、なぜ断食が高血圧に効果的なのかを、ご […]
2025年11月15日 / 最終更新日 : 2025年10月27日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 女性の断食はタイミングが大切！ベストなのは生理前？生理後？ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 女性の身体にはリズムがあります。 そこで、女性にとって断食は“いつやるか”で効果が変わります。 今回は、女性であれば気になる「断食するなら、生理の前と後 […]
2025年11月8日 / 最終更新日 : 2025年10月26日 yamaokareiko ダイエット 食べても太らない人の秘密！太る太らないの違いは？ こんにちは！オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「同じ量を食べてるのに、あの人は太らないのはなぜ？」 そう思ったことはありませんか？ 今回は食べても太らない理由と、あなたもその体質に近づける方法をお伝え […]
2025年11月1日 / 最終更新日 : 2025年10月26日 yamaokareiko ダイエット 断食で脂肪肝⁉痩せない人の落とし穴 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食したのに脂肪が思ったより落ちなかった… そんな経験はありませんか？ その原因は「燃やしきれていない脂肪」かもしれません。 今回は断食で痩せない理由と […]
2025年10月25日 / 最終更新日 : 2025年10月8日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中のお口の臭いの原因とは？口臭対策4つもご紹介 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食中に「口が臭くなる」「舌が白くなる」ことありませんか？実はこれ、ただの口臭ではなく カンジダ菌 が関わっている可能性があります。 今回は断食中の口臭 […]
2025年10月18日 / 最終更新日 : 2025年10月7日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 選び方を間違えると結果が出にくい⁉酵素ドリンク選びの３つの条件 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 酵素ドリンクって「無添加」なら安心…そう思っていませんか？ 実はファスティングに使うなら“無添加だけ”では足りないんです。 今回はファスティングに適した […]
2025年10月11日 / 最終更新日 : 2025年10月5日 yamaokareiko デトックス 断食中の黒い宿便の正体とは？あの噂はウソ？本当？ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食をすると、宿便が出るって聞きますよね。 宿便というと、長年腸にこびりついたヘドロみたいな便とイメージする方が多いと思いますが、実はそれ、医学的には認 […]
