2025年4月5日 / 最終更新日 : 2025年4月5日 yamaokareiko トラブル/対処法 空腹感はないはずが…断食に失敗する人の原因と対策とは こんにちは オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食は、一定期間食事を絶って、健康や美を手に入れる方法です。 食事を摂らないと聞くと、空腹に耐えられるか心配になる方もいらっしゃると思います。 正しい方法 […]
2025年3月29日 / 最終更新日 : 2025年3月29日 yamaokareiko ダイエット 断食しても痩せない理由とは？ こんにちは オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食にダイエット効果を期待している方は多いと思いますが、 「断食をしても思ったより痩せなかった」という方が中にはいらっしゃいます。 「その方の体質」や「元 […]
2025年3月22日 / 最終更新日 : 2025年3月21日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中、生理になっても大丈夫?おすすめの対処方法を解説 こんにちは オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティング中は、身体にさまざまな変化が訪れます。 そんな中、女性の身体にさらに大きな変化を与える生理が来たとき、続けてもいいのか、どのように対応したら […]
2025年3月15日 / 最終更新日 : 2025年3月12日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 準備食の食事量は減らした方が良い?断食前の食事のポイントを解説！ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食前は、「食事量を減らした方がいい」というイメージがあると思いますが、本当にそうなのでしょうか? 今回は、断食前の食事量についてシェアしていきますね！ […]
2025年3月8日 / 最終更新日 : 2025年3月6日 yamaokareiko ダイエット リバウンドをしたくない方必見!!断食後の食べ方4選 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティング後、回復食が明けると通常の食事に戻ります。 「脂肪が落ちた方」「体重が落ちた方」「身体がすっきりした方」様々な効果を感じ、できるだけ維持し […]
2025年3月1日 / 最終更新日 : 2025年2月26日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食中におすすめのドリンクをご紹介。ノンカフェインドリンク4選 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティング期間中は頭痛の原因になるカフェインを抜いて頂いていますが、いつもコーヒーや紅茶などカフェイン入りのドリンクを飲んでいる方にとっては口が寂し […]
2025年2月22日 / 最終更新日 : 2025年2月24日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 成功のカギ！断食前の準備５つのコツ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 実は断食で結果を出すには、準備が一番大切！！ 準備がしっかりできていないと、途中で頭痛や吐き気などの不調で中断してしまうことがあります。 そうならないた […]
2025年2月15日 / 最終更新日 : 2025年3月2日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 疲れやすい身体が断食で改善疲労の仕組みと改善方法を解説 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「最近疲れやすいな」「若いころに比べて疲れやすい…」「ちょっとした運動ですぐに疲れてしまう」 と感じている方は、 わたしたちのエネルギー工場、細胞内の「 […]
2025年2月8日 / 最終更新日 : 2025年3月2日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食で失敗する人の共通点。4つのポイントを押さえて挫折知らず！➁ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 前回は、「断食で失敗してしまう方の共通点」として下記２つをご説明致しました。 ①カフェインをやめていないorやめる時期が断食ギリギリ ②酵素ドリンクを一 […]
疲労の仕組みと改善方法を解説