2025年6月28日 / 最終更新日 : 2025年6月26日 yamaokareiko トラブル/対処法 ファスティング中に生理が来たらどうする大切な時期のケア方法を解説 こんにちは! オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングは身体に普段とは違う変化が生じます。 そんなファスティング中に、これもまた女性の身体に変化が起きる生理がきたら・・・ ファスティング中に「 […]
2025年6月21日 / 最終更新日 : 2025年6月19日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中に便が止まった!簡単にできる便秘対策3選 こんにちは! オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食中に便が出なくなった…という現象は、よくあります。 でも、断食中は“便を出すこと”がとても大事です。 なぜなら、デトックスの75%は便からの排泄だか […]
2025年6月14日 / 最終更新日 : 2025年6月14日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食で失敗する人の共通点3選!辛くなってしまう理由とは こんにちは! オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 あなたは断食がつらいと感じた経験はありますか? 実は断食で失敗する人には共通点があるんです。 今日はその中でも、とくに多い3つをお伝えしますね! ① カ […]
2025年4月5日 / 最終更新日 : 2025年4月5日 yamaokareiko トラブル/対処法 空腹感はないはずが…断食に失敗する人の原因と対策とは こんにちは オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食は、一定期間食事を絶って、健康や美を手に入れる方法です。 食事を摂らないと聞くと、空腹に耐えられるか心配になる方もいらっしゃると思います。 正しい方法 […]
2025年3月22日 / 最終更新日 : 2025年3月21日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中、生理になっても大丈夫?おすすめの対処方法を解説 こんにちは オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティング中は、身体にさまざまな変化が訪れます。 そんな中、女性の身体にさらに大きな変化を与える生理が来たとき、続けてもいいのか、どのように対応したら […]
2025年2月8日 / 最終更新日 : 2025年3月2日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食で失敗する人の共通点。4つのポイントを押さえて挫折知らず!➁ こんにちは! オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 前回は、「断食で失敗してしまう方の共通点」として下記2つをご説明致しました。 ①カフェインをやめていないorやめる時期が断食ギリギリ ②酵素ドリンクを一 […]
2025年2月1日 / 最終更新日 : 2025年3月2日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食で失敗する人の共通点。4つのポイントを押さえて挫折知らず!① こんにちは! オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 最近は断食も広まり、ネットでもいろんな断食のやり方が検索でき、誰でも簡単にできてしまう状況ですが、中には途中で挫折・失敗したという方も多いのではないでし […]
2024年12月28日 / 最終更新日 : 2024年12月19日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中に冷える理由と対策!簡単にできる5つの方法 こんにちは! プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティング中は手足の冷えを感じる方が多くいらっしゃいます。今回は、快適にファスティング期間を過ごすために冷えの理由と対策をお伝えしますね。 断 […]
2024年7月27日 / 最終更新日 : 2024年7月26日 yamaokareiko トラブル/対処法 生理になっても断食はできる?やめた方がいいの?断食中の生理の対処法を解説 こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 今回は、「ファスティング中に生理が来た!」というときのおすすめの対処法をお伝えします。 生理痛がひどくなければOK ファスティングを開始するタイミン […]