2025年4月5日 / 最終更新日 : 2025年4月5日 yamaokareiko トラブル/対処法 空腹感はないはずが…断食に失敗する人の原因と対策とは こんにちは オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食は、一定期間食事を絶って、健康や美を手に入れる方法です。 食事を摂らないと聞くと、空腹に耐えられるか心配になる方もいらっしゃると思います。 正しい方法 […]
2025年3月22日 / 最終更新日 : 2025年3月21日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中、生理になっても大丈夫?おすすめの対処方法を解説 こんにちは オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティング中は、身体にさまざまな変化が訪れます。 そんな中、女性の身体にさらに大きな変化を与える生理が来たとき、続けてもいいのか、どのように対応したら […]
2025年2月8日 / 最終更新日 : 2025年3月2日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食で失敗する人の共通点。4つのポイントを押さえて挫折知らず！➁ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 前回は、「断食で失敗してしまう方の共通点」として下記２つをご説明致しました。 ①カフェインをやめていないorやめる時期が断食ギリギリ ②酵素ドリンクを一 […]
2025年2月1日 / 最終更新日 : 2025年3月2日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食で失敗する人の共通点。4つのポイントを押さえて挫折知らず！① こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 最近は断食も広まり、ネットでもいろんな断食のやり方が検索でき、誰でも簡単にできてしまう状況ですが、中には途中で挫折・失敗したという方も多いのではないでし […]
2024年12月28日 / 最終更新日 : 2024年12月19日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中に冷える理由と対策！簡単にできる5つの方法 こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティング中は手足の冷えを感じる方が多くいらっしゃいます。今回は、快適にファスティング期間を過ごすために冷えの理由と対策をお伝えしますね。 断 […]
2024年7月27日 / 最終更新日 : 2024年7月26日 yamaokareiko トラブル/対処法 生理になっても断食はできる？やめた方がいいの?断食中の生理の対処法を解説 こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 今回は、「ファスティング中に生理が来た！」というときのおすすめの対処法をお伝えします。 生理痛がひどくなければOK ファスティングを開始するタイミン […]
2024年7月6日 / 最終更新日 : 2024年7月6日 yamaokareiko トラブル/対処法 夏だからと油断しないで！断食中に身体が冷える理由とは? こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティング中は手足の冷えを感じる方が結構いらっしゃいます。 今回はなぜファスティング中に身体が冷えてしまうのか、その理由と対策をお伝えしますね […]
2024年6月22日 / 最終更新日 : 2024年6月22日 yamaokareiko トラブル/対処法 コーヒー好きの人は要チェック！断食中の頭痛の原因はカフェイン こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティング中に頭痛が出るという話はよく聞きます。 自己流で断食をしたことがある方は経験があるのではないでしょうか。 今回は頭痛の原因と対策につ […]
2024年3月9日 / 最終更新日 : 2024年3月4日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中に便が出ない?!誰でも簡単にできる３つの対処法 こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 前回は、「なぜ、断食中も、排便が大切なのか」をご説明しました。 今回は、 「排便が大切なのはわかってる！！けど、便が出ない！！」 という方に、対処 […]
