2024年12月21日 / 最終更新日 : 2024年12月18日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 健康的な断食に重要なアイテム！酵素ドリンクが必要な理由とは?? こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 最近は色々なやり方が広まっているファスティング。断食中に使うアイテムも様々です。 今回はその中でも「ファスティングになぜ酵素ドリンクが必要なのか」 […]
2024年12月14日 / 最終更新日 : 2024年12月11日 yamaokareiko デトックス 断食中便が出ない?!すぐにできる3つの対処法 こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 前回は、「なぜ、断食中も、排便が大切なのか」をご説明しました。 今回は、「排便が大切なのはわかってる！！けど、便が出ない！！」 という方に、対処法 […]
2024年12月7日 / 最終更新日 : 2024年12月5日 yamaokareiko デトックス 食べていなくても断食中の排便は大切!その理由とは? こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。ファスティング中のお悩みの一つが「便が止まってしまう」ことです。 ファスティング中は便をどんどん出すことで、重金属を含む胆汁を排泄することができ、デ […]
2024年11月30日 / 最終更新日 : 2024年11月29日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食の効果アップ⁉準備食期間お酒NGの理由とは? こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングには、いくつか注意点がありますが、その一つにお酒があります。わたしが指導する際は、ファスティング1週間ほど前からアルコールを控えて頂 […]
2024年11月23日 / 最終更新日 : 2024年11月22日 yamaokareiko 健康 貧血の方に知っておいてほしい！摂りたい栄養素は鉄分だけじゃない こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。実は、日本人女性20代～40代の女性の約65%が「貧血(鉄欠乏性)」もしくは「かくれ貧血」というデータがあります。そして、ファスティングをすると、 […]
2024年11月9日 / 最終更新日 : 2024年11月8日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 事前準備で効果が変わる！断食前に準備するべき5つのポイント！ こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティング効果を高めるためには準備がとても大切です。 準備をおろそかにしてしまうと効果を最大限に引き出せなかったり、体調不良を引き起こす可能性 […]
2024年11月2日 / 最終更新日 : 2024年10月31日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食効果アップに重要な栄養素！マグネシウムの働きとは？ こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 わたしが指導する断食は、修行のような何も食べない断食では無く、健康・美容のための断食なので、必要な栄養素を摂りながら、効果的に実施していきます。 今 […]
2024年10月26日 / 最終更新日 : 2024年10月26日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食のうれしい効果！疲れにくい身体を手に入れられる理由とは? こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングには様々な効果があります。 ダイエットや腸内環境の改善といった効果はよく知られていると思いますが、実は“疲れにくい身体”も手に入れるこ […]
2024年10月19日 / 最終更新日 : 2024年10月18日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 「いつまでも若々しくいたい」を叶える断食。細胞から若返ると言われる理由とは こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングはダイエットだけでなくさまざまな効果があります。 その嬉しい効果のひとつに、若返り・アンチエイジングがあります。 では、なぜファスティ […]
