2025年5月24日 / 最終更新日 : 2025年5月21日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食でふらつく理由はコレ！「貧血」対策に今すぐ摂りたい栄養素とは？ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 女性が断食をするときに気を付けたいポイントとして、「貧血」があります。 貧血がひどい方は、断食をする前に貧血の改善が望ましいのですが、その「貧血」に関連 […]
2025年5月17日 / 最終更新日 : 2025年5月16日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 肌荒れに悩んでいる人必見！断食が美肌に効果的な３つの理由！ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。ファスティングは「何も食べないからお肌がボロボロなるんじゃないか?」「肌に悪いんじゃないか?」 と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、実は正しく行う […]
2025年5月10日 / 最終更新日 : 2025年5月10日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 知らないと損！腸活効果がUPする回復食の3つのコツ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 前回の投稿では「断食が腸活におすすめの理由」をお伝えしましたが、実は腸活効果を享受するためには、断食後の回復食が肝心なんです。 特に断食明けの回復食で意 […]
2025年5月3日 / 最終更新日 : 2025年5月1日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 腸活には断食がおすすめ！腸内環境をリセットできる２つの理由 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ダイエットや脂肪燃焼のイメージが強いファスティングですが、実は腸活にもとてもおすすめです。 色んな健康食品やサプリメントで腸活をしている方もいらっしゃい […]
2025年4月26日 / 最終更新日 : 2025年4月26日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食するなら酵素ドリンクだけではNG！お供にするならコレ！ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「断食」と聞くと、修行や宗教的儀式のイメージで、 「何も食べないこと」=「辛そう」 「自分にはできない…」「空腹に耐える自信が無い…」 というイメージの […]
2025年4月19日 / 最終更新日 : 2025年4月16日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食前に絶対やるべき3つのこと！断食を成功させるためのポイントとは こんにちは オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングと言えば、絶食期間のことを第一に思い浮かべる方が多いかと思いますが、 実は断食で結果を出すには、準備が一番大切といわれています。 準備がしっ […]
2025年4月12日 / 最終更新日 : 2025年4月12日 yamaokareiko ダイエット 小食なのに痩せない…その理由は？減量出来ないお悩みを断食が解決します！ こんにちは オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。「若い時よりは食べなくなったのに、体重が全然落ちないし、むしろ体重が増えた…」 年齢を重ねてくると体重が落ちにくくなってきたと感じる方も多いと思います。 今 […]
2025年4月5日 / 最終更新日 : 2025年4月5日 yamaokareiko トラブル/対処法 空腹感はないはずが…断食に失敗する人の原因と対策とは こんにちは オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食は、一定期間食事を絶って、健康や美を手に入れる方法です。 食事を摂らないと聞くと、空腹に耐えられるか心配になる方もいらっしゃると思います。 正しい方法 […]
2025年3月29日 / 最終更新日 : 2025年3月29日 yamaokareiko ダイエット 断食しても痩せない理由とは？ こんにちは オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食にダイエット効果を期待している方は多いと思いますが、 「断食をしても思ったより痩せなかった」という方が中にはいらっしゃいます。 「その方の体質」や「元 […]
