ダイエット

2021年10月30日 / 最終更新日 : 2021年10月28日 yamaokareiko ファスティング/断食方法

根拠を知って効果的にファスティング！6つの身体の変化を科学的に解説

こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「断食が身体に良い」とは聞いたことがあるかと思いますが、実際に身体の中でどんなことが起こっているのかをご存じでしょうか？ ただ「何となく身体に良さそ […]
2021年10月10日 / 最終更新日 : 2021年10月9日 yamaokareiko ファスティング/断食方法

空腹の心配なし‼酵素断食でお腹がすかない理由とは？

こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 最近少しずつ広まってきているファスティング。 健康や美容にもいいと聞いて興味を持たれている方もたくさんいらっしゃると思います。 ですが、 「食べない […]
2021年10月2日 / 最終更新日 : 2021年10月2日 yamaokareiko ダイエット

断食で脂肪を燃やす！その仕組みと効果的なダイエット法を解説！

こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは、腸内環境改善やアレルギーの緩和、美肌効果、アンチエイジング、デトックスなど様々な効果がありますが、 ファスティングをするなら、 […]
2021年8月18日 / 最終更新日 : 2021年9月22日 yamaokareiko ダイエット

回復食期の過ごし方で結果が変わる！断食からのリバウンドを防ぐ4つの方法

こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ダイエットのためにファスティングをする方は多いと思いますが、そこで気になるのはリバウンドしないかどうかです。 断食の後にもとの食生活に戻したら、また […]