2022年9月24日 / 最終更新日 : 2022年9月13日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 準備食スーパーで何を買う？おすすめ食材ご紹介 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食前の準備食期間。「何を食べるのか？」「栄養素で身体は満たされているか？」ということが、断食の効果を上げるためにはとても重要です。 今回はおすすめ […]
2022年8月6日 / 最終更新日 : 2022年8月5日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティングの効果を高め快適に過ごす！準備食の5つのポイント こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 今回は、ファスティングの効果を高める、準備食期間の５つのポイントについて、ご説明します。 実はファスティングの結果を出すには、準備が大切なのです。 […]
2022年2月12日 / 最終更新日 : 2022年2月12日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティングの効果を高める準備食！押さえておくべき5つのポイント こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食は、準備食期間、断食期間、回復食期間と大きく３つのステップがあります。 どの期間もそれぞれポイントがあり、どう過ごすかが断食効果を左右しますが、 […]
2021年9月26日 / 最終更新日 : 2021年10月1日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食で使えるコンビニ食材とは！準備食・回復食の選び方 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングで一番迷うのが、準備食・回復食で何を食べたら良いのかですよね。 本当は自宅で料理をするのが一番安心ですが、料理が苦手な人や忙しい人にと […]
2021年8月14日 / 最終更新日 : 2021年9月22日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティング「準備食」のポイント！効果を左右する注意すべき食材4選 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食期間に入る前の準備食期間。 ファスティングの効果を高めるために大切な期間ですが・・・ 「準備食ってよく分からない」 「何を食べたらいいの？」 そ […]
2019年11月6日 / 最終更新日 : 2021年9月22日 yamaokareiko アトピー 結局何日やればいいの？日数別ファスティング(断食)の効果とやり方 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングに興味を持った方から、という質問をよくいただきます。 基本的には効果を十分に感じるために、ファスティング本番を3日間以上、前後の準備食 […]
2019年10月14日 / 最終更新日 : 2021年9月22日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティングって何？プロの断食指導者が5つの効果とやり方を完全解説！ こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 2000年代後半の健康ブームで、断食道場や断食合宿が流行りました。道場や合宿スタイルだと、仕事がある人は行きにくく、宿泊費を含む費用は十万円以上かか […]
