2025年5月24日 / 最終更新日 : 2025年5月21日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食でふらつく理由はコレ！「貧血」対策に今すぐ摂りたい栄養素とは？ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 女性が断食をするときに気を付けたいポイントとして、「貧血」があります。 貧血がひどい方は、断食をする前に貧血の改善が望ましいのですが、その「貧血」に関連 […]
2025年5月3日 / 最終更新日 : 2025年5月1日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 腸活には断食がおすすめ！腸内環境をリセットできる２つの理由 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ダイエットや脂肪燃焼のイメージが強いファスティングですが、実は腸活にもとてもおすすめです。 色んな健康食品やサプリメントで腸活をしている方もいらっしゃい […]
2025年4月26日 / 最終更新日 : 2025年4月26日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食するなら酵素ドリンクだけではNG！お供にするならコレ！ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「断食」と聞くと、修行や宗教的儀式のイメージで、 「何も食べないこと」=「辛そう」 「自分にはできない…」「空腹に耐える自信が無い…」 というイメージの […]
2025年2月15日 / 最終更新日 : 2025年3月2日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 疲れやすい身体が断食で改善疲労の仕組みと改善方法を解説 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「最近疲れやすいな」「若いころに比べて疲れやすい…」「ちょっとした運動ですぐに疲れてしまう」 と感じている方は、 わたしたちのエネルギー工場、細胞内の「 […]
2025年1月25日 / 最終更新日 : 2025年3月2日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食前にやめると効果UP！腸内環境改善を妨げる食材とは？ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングは様々な効果がありますがその効果の一つが、「腸内環境改善」です。 腸内環境改善効果を高めるためには、断食前は、小麦と乳製品を控えることがお […]
2025年1月11日 / 最終更新日 : 2025年3月2日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食期間を快適に過ごす秘訣とは？成功のカギを握る栄養素を解説! こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 今回は断食成功のカギを握っている栄養素についてお話しします！ 最近は誰でも気軽にできるファスティングですが、実は、欠かせないものがあります。 それは・・ […]
2025年1月4日 / 最終更新日 : 2025年3月2日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 健康的で効果的な断食の方法とは？サプリメントが必要な理由を解説 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングは、「何も食べられない」「一切の食事は断つ」というイメージがあるかと思いますが、私が指導しているOrganic Fastingでは、酵素ド […]
2024年12月21日 / 最終更新日 : 2024年12月18日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 健康的な断食に重要なアイテム！酵素ドリンクが必要な理由とは?? こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 最近は色々なやり方が広まっているファスティング。断食中に使うアイテムも様々です。 今回はその中でも「ファスティングになぜ酵素ドリンクが必要なのか」 […]
2024年11月23日 / 最終更新日 : 2024年11月22日 yamaokareiko 健康 貧血の方に知っておいてほしい！摂りたい栄養素は鉄分だけじゃない こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。実は、日本人女性20代～40代の女性の約65%が「貧血(鉄欠乏性)」もしくは「かくれ貧血」というデータがあります。そして、ファスティングをすると、 […]
疲労の仕組みと改善方法を解説
