2026年1月10日 / 最終更新日 : 2026年1月17日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 デトックスのサイン 断食で生理周期が乱れる３つの理由 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「ファスティングをしたら生理が早くきた」「逆に遅れた…」そんな経験、ありませんか？ 実はこれ、よくあることなんです。 今日はその理由を3つに分けてお伝え […]
2025年12月27日 / 最終更新日 : 2025年12月6日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食で不調になる人、実は共通点があります。○○の人は断食しないでください！ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食で不調になる人、実は共通点があります。 それが「隠れ貧血」。 特に女性は生理などもあり、貧血になりやすいので、ファスティングをする際は、注意が必要で […]
2025年12月13日 / 最終更新日 : 2025年11月30日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 実は断食の挫折の原因No.1は「頭痛」なんです。頭痛の原因と対策を解説 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食中、途中で挫折をしてしまう大きな理由のひとつに「頭痛」があります。 自己流で断食をしたことがある方は経験があるのではないでしょうか。 でもそれ、断食 […]
2025年12月6日 / 最終更新日 : 2026年1月17日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 “断食＝食べない”ではない 断食効果を最大化する食材とは？ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食は“食べない”ものと思っていませんか。 でも実は、あるものを食べるとファスティングの効果を最大限に引き出すことができるんです！ そのあるものとは、「 […]
2025年11月29日 / 最終更新日 : 2025年11月13日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 快適に断食期間を過ごすポイントとは？女性に摂ってほしい栄養素はコレ！ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 女性が断食するなら絶対に一緒に摂ってほしい栄養素があります。 それはビタミンD。 今回はなぜビタミンDが大切なのか、その理由を解説しますね。 女性の半数 […]
2025年11月22日 / 最終更新日 : 2025年11月7日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 高血圧のケアにはまず断食！断食が高血圧に効果的な理由を解説 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 高血圧＝「減塩」って思っていませんか。 実は、それより先にやってほしいことがあるんです。 それが 、断食！ 今回は、なぜ断食が高血圧に効果的なのかを、ご […]
2025年11月15日 / 最終更新日 : 2025年10月27日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 女性の断食はタイミングが大切！ベストなのは生理前？生理後？ こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 女性の身体にはリズムがあります。 そこで、女性にとって断食は“いつやるか”で効果が変わります。 今回は、女性であれば気になる「断食するなら、生理の前と後 […]
2025年11月1日 / 最終更新日 : 2025年10月26日 yamaokareiko ダイエット 断食で脂肪肝⁉痩せない人の落とし穴 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食したのに脂肪が思ったより落ちなかった… そんな経験はありませんか？ その原因は「燃やしきれていない脂肪」かもしれません。 今回は断食で痩せない理由と […]
2025年9月27日 / 最終更新日 : 2025年8月30日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 その体質ちょっと危険かも⁉断食で低血糖を起こす人の3つの特徴 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングってやれば誰でも健康になれるって思ってませんか？ 実はこの考え、ちょっと危険なんです。 今回は専門家の私が伝える“低血糖になりやすい体質３ […]
