2025年10月4日 / 最終更新日 : 2025年9月30日 yamaokareiko トラブル/対処法 断食中のコーヒーはNG！断食の効果を下げてしまう3つの理由 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 コーヒーがお好きな方は多いと思いますがファスティング中に「ちょっとぐらいなら…」と思って飲むと、ファスティング効果が下がってしまうこともあります。 今回 […]
2025年9月27日 / 最終更新日 : 2025年8月30日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 その体質ちょっと危険かも⁉断食で低血糖を起こす人の3つの特徴 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングってやれば誰でも健康になれるって思ってませんか？ 実はこの考え、ちょっと危険なんです。 今回は専門家の私が伝える“低血糖になりやすい体質３ […]
2025年9月20日 / 最終更新日 : 2025年8月29日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食指導歴11年！酵素ドリンクファスティングを進める理由 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 世の中にはいろんな断食法がありますよね。 私もいろいろ私も試してきましたが、やはりおすすめしたいのは酵素ドリンクファスティングです。 理由はシンプル。「 […]
2025年9月13日 / 最終更新日 : 2025年8月29日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食前に血液データ見てますか？要チェックの血液データ3項目 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 血液データ見た上でファスティングしてますか？ 実はこれ、ちゃんとチェックしておかないと、ファスティングの失敗や不調のもとにもなり得るんです。 今回はファ […]
2025年9月6日 / 最終更新日 : 2025年8月28日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 痩せない理由は断食のやり方じゃないかも？断食前に絶対やるべき３つのこと こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングというと、断食のやり方ばかりを気にされる方が多いのですが、一番大事なのは「断食の準備段階」なんです。 身体の準備が整っていないと、せっかく […]
2025年8月30日 / 最終更新日 : 2025年8月28日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食でバストがしぼんだ・・・を防ぐ3つのポイント こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティング中に「胸までしぼんだ」そんなお悩み、実はめちゃくちゃ多いです。 でも大丈夫です。ちゃんとケアすれば、女性らしさは守れます！ 今日は“バスト […]
2025年8月23日 / 最終更新日 : 2025年8月9日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 プロテインで断食をやってもいいですか？3つのポイントを解説 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングにもさまざまな種類があり、私がお伝えしているのは酵素ファスティングですが、 「プロテインファスティングするのってどう思いますか？」これは本 […]
2025年8月16日 / 最終更新日 : 2025年8月8日 yamaokareiko ダイエット ファスティングだけでは脂肪は燃えない？！ダイエットに効果的な断食方法を解説 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングさえすれば脂肪が燃えると思っている方、実はそれ間違ってます！ 「ファスティング＝痩せる」っていうイメージ、ありますよね。 でも実は、ファス […]
2025年8月9日 / 最終更新日 : 2025年8月6日 yamaokareiko ダイエット リバウンドの原因は食べすぎではないかも⁉実はこれ…「回復食のやり方」が9割です こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングして痩せたのにすぐ戻っちゃった…そんな経験、ありませんか？ それ、せっかく分解された脂肪や毒素を“出す前に戻してしまった”状態かもしれませ […]
