2024年8月31日 / 最終更新日 : 2024年8月31日 yamaokareiko ダイエット ダイエットをしたい人必見！断食中に脂肪燃焼効果を100倍にする方法 こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ダイエットや脂肪を落とす目的で断食をする方も多いと思いますが、ただ断食をするだけではもったいない！！ 最大限に脂肪燃焼を促進させるコツがあります。 […]
2024年1月13日 / 最終更新日 : 2024年1月13日 yamaokareiko ダイエット 外食は太る？ちょっとした工夫でできる太りにくい食べ方６選 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 あなたは普段、自炊はしていますか？年末年始に忘年会や新年会で美味しいものを食べて過ごした方も多いのではないでしょうか。 ヘルシーなものを自炊しよう […]
2024年1月6日 / 最終更新日 : 2024年1月6日 yamaokareiko ダイエット 断食したのに痩せない⁉効果が出ない４つの理由 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングはいろいろな効果がありますが、なかでもダイエット効果を期待している方も多いと思います。 一般的に５日間の断食をすると、平均で3kgほ […]
2023年8月26日 / 最終更新日 : 2023年8月2日 yamaokareiko ダイエット 代謝低下に悩んでいる人必見！なかなか痩せない人こそ断食を!! こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「食べる量は減っているのに、全然痩せない・・・」 年齢を重ねてくると体重が落ちにくくなってきたと感じる方も多いと思います。 断食は、そんな落ちにく […]
2023年7月8日 / 最終更新日 : 2023年7月9日 yamaokareiko ダイエット 断食したのに痩せないのはなぜ？4つの理由を解説！ こんばんは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 一般的に５日間の断食をすると、大体平均で−3キロほどは落ちてきます。 ですが、中には「体重が落ちなかった…！」という方も…。 実は断食をする前の身 […]
2023年6月10日 / 最終更新日 : 2023年4月20日 yamaokareiko ダイエット 断食で代謝up‼痩せにくい人こそ断食をオススメする3つの理由 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です 「食べる量は減っているのに、全然痩せない・・・」 年齢を重ねてくると体重が落ちにくくなってきたと感じる方も多いと思います。 断食は、そんな落ちにくく […]
2023年4月15日 / 最終更新日 : 2023年3月30日 yamaokareiko ダイエット 断食しても体重が落ちないとあきらめるのはまだ早い‼上手くいかない４つの理由を解説 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 一般的に５日間の断食をすると、大体平均で−3キロほどは落ちてきます。 ですが、中には「体重がなかなか落ちない！」という方も・・・。 今回は、なぜ「 […]
2023年2月25日 / 最終更新日 : 2023年1月29日 yamaokareiko ダイエット 断食中に脂肪を効果的に燃やす!!おすすめの運動とは？ こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 せっかく断食をするのであれば、より効果的に脂肪を燃焼させていきたいですよね。 前回は脂肪燃焼アップの過ごし方を5つのポイントでご紹介しました。 今 […]
2023年2月18日 / 最終更新日 : 2023年1月29日 yamaokareiko ダイエット 脂肪燃焼UPのコツ5つ！断食期間中の効果的な過ごし方をご紹介 こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食中は、その期間中の過ごし方で効果が大きく変わってきます。 せっかく断食をするならより効果的な過ごし方をしたいですよね。 今回はその断食期間中に […]
