2025年7月5日 / 最終更新日 : 2025年7月4日 yamaokareiko ダイエット 断食後のリバウンド撲滅！断食後の食べ方4つのポイント こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食が終わったあと、「すごくスッキリした！」「身体が軽い！」そんな体感がある反面…気を抜くとすぐにリバウンドしてしまった、という声もよく届きます。 でも […]
2025年5月31日 / 最終更新日 : 2025年5月27日 yamaokareiko ダイエット ファスティングで体重がスルスル落ちる人がやっている準備3選 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 実は、ファスティングは「始める前の準備」で結果の9割が決まります。うまくいっている人、体重が落ちている方は実は“これ”をやっています。 私のクライアント […]
2025年4月12日 / 最終更新日 : 2025年4月12日 yamaokareiko ダイエット 小食なのに痩せない…その理由は？減量出来ないお悩みを断食が解決します！ こんにちは オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。「若い時よりは食べなくなったのに、体重が全然落ちないし、むしろ体重が増えた…」 年齢を重ねてくると体重が落ちにくくなってきたと感じる方も多いと思います。 今 […]
2025年3月29日 / 最終更新日 : 2025年3月29日 yamaokareiko ダイエット 断食しても痩せない理由とは？ こんにちは オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食にダイエット効果を期待している方は多いと思いますが、 「断食をしても思ったより痩せなかった」という方が中にはいらっしゃいます。 「その方の体質」や「元 […]
2025年3月8日 / 最終更新日 : 2025年3月6日 yamaokareiko ダイエット リバウンドをしたくない方必見!!断食後の食べ方4選 こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティング後、回復食が明けると通常の食事に戻ります。 「脂肪が落ちた方」「体重が落ちた方」「身体がすっきりした方」様々な効果を感じ、できるだけ維持し […]
2024年8月31日 / 最終更新日 : 2024年8月31日 yamaokareiko ダイエット ダイエットをしたい人必見！断食中に脂肪燃焼効果を100倍にする方法 こんにちは プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ダイエットや脂肪を落とす目的で断食をする方も多いと思いますが、ただ断食をするだけではもったいない！！ 最大限に脂肪燃焼を促進させるコツがあります。 […]
2024年1月13日 / 最終更新日 : 2024年1月13日 yamaokareiko ダイエット 外食は太る？ちょっとした工夫でできる太りにくい食べ方６選 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 あなたは普段、自炊はしていますか？年末年始に忘年会や新年会で美味しいものを食べて過ごした方も多いのではないでしょうか。 ヘルシーなものを自炊しよう […]
2024年1月6日 / 最終更新日 : 2024年1月6日 yamaokareiko ダイエット 断食したのに痩せない効果が出ない４つの理由 こんにちは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングはいろいろな効果がありますが、なかでもダイエット効果を期待している方も多いと思います。 一般的に５日間の断食をすると、平均で3kgほ […]
2023年8月26日 / 最終更新日 : 2023年8月2日 yamaokareiko ダイエット 代謝低下に悩んでいる人必見！なかなか痩せない人こそ断食を!! こんばんは。 プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 「食べる量は減っているのに、全然痩せない・・・」 年齢を重ねてくると体重が落ちにくくなってきたと感じる方も多いと思います。 断食は、そんな落ちにく […]
効果が出ない４つの理由