2025年3月29日 / 最終更新日 : 2025年3月29日 yamaokareiko ダイエット

断食しても痩せない理由とは？

こんにちはオーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。断食にダイエット効果を期待している方は多いと思いますが、「断食をしても思ったより痩せなかった」という方が中にはいらっしゃいます。「その方の体質」や「元 […]

2025年3月8日 / 最終更新日 : 2025年3月6日 yamaokareiko ダイエット

リバウンドをしたくない方必見!!断食後の食べ方4選

こんにちは！オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。ファスティング後、回復食が明けると通常の食事に戻ります。「脂肪が落ちた方」「体重が落ちた方」「身体がすっきりした方」様々な効果を感じ、できるだけ維持し […]

2024年8月31日 / 最終更新日 : 2024年8月31日 yamaokareiko ダイエット

こんにちはプロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。ダイエットや脂肪を落とす目的で断食をする方も多いと思いますが、ただ断食をするだけではもったいない！！最大限に脂肪燃焼を促進させるコツがあります。 […]

2024年1月13日 / 最終更新日 : 2024年1月13日 yamaokareiko ダイエット

こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。あなたは普段、自炊はしていますか？年末年始に忘年会や新年会で美味しいものを食べて過ごした方も多いのではないでしょうか。ヘルシーなものを自炊しよう […]

2024年1月6日 / 最終更新日 : 2024年1月6日 yamaokareiko ダイエット

こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。ファスティングはいろいろな効果がありますが、なかでもダイエット効果を期待している方も多いと思います。一般的に５日間の断食をすると、平均で3kgほ […]

2023年8月26日 / 最終更新日 : 2023年8月2日 yamaokareiko ダイエット

こんばんは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。「食べる量は減っているのに、全然痩せない・・・」年齢を重ねてくると体重が落ちにくくなってきたと感じる方も多いと思います。断食は、そんな落ちにく […]

2023年7月8日 / 最終更新日 : 2023年7月9日 yamaokareiko ダイエット

こんばんは！プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。一般的に５日間の断食をすると、大体平均で−3キロほどは落ちてきます。ですが、中には「体重が落ちなかった…！」という方も…。実は断食をする前の身 […]

2023年6月10日 / 最終更新日 : 2023年4月20日 yamaokareiko ダイエット

こんばんは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です「食べる量は減っているのに、全然痩せない・・・」年齢を重ねてくると体重が落ちにくくなってきたと感じる方も多いと思います。断食は、そんな落ちにくく […]

2023年4月15日 / 最終更新日 : 2023年3月30日 yamaokareiko ダイエット

こんばんは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。一般的に５日間の断食をすると、大体平均で−3キロほどは落ちてきます。ですが、中には「体重がなかなか落ちない！」という方も・・・。今回は、なぜ「 […]