断食中に運動や仕事はできますか?

適度な運動は取り入れたほうがデトックス効果を大きくします。

ただし、運動強度は普段の7割程度に抑え、いつでも酵素ドリンクを摂取できる状態にして取り組んでください。

デトックス効果を高めるのにおすすめの運動はウォーキング(特に寝起きが最高です)やヨガ、ストレッチなどの軽い運動です。

お仕事はデスクワークなどでしたら問題なく行えます。肉体労働の場合は、酵素ドリンクをいつでも摂取できる体制を整え、あまりにハードな肉体労働の場合は酵素ドリンクの量を増やして行うようご提案します。

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