よくある質問
空腹感に苦しむことはあまりありません。
断食中も、酵素ドリンクで、のエネルギーとなるブドウ糖は最低限の量をきちんと摂取できます。また、効率よくエネルギー生産に必要なミネラルなどの栄養もとれますので、空腹感に苦しむことはあまりありません。空腹を感じたタイミングで酵素ドリンクを少しずつ飲めば、すぐに吸収され、効率よくエネルギーに変換されていきます。
もちろん、さまざまな味や食感を楽しむことはできないですし、口寂しく感じることはあると思いますが、空腹感でイライラしたり、お腹がすいて頭が回らない、仕事ができない、というような状況になることはほとんどありません。
また、断食3日目くらいから脂肪を材料にエネルギーをつくるサイクルに入り、体内のケトン体量が普段の50～100倍ほどに増えていきます。ケトン体は効率よく脳のエネルギーとして使われるため、さらに空腹感を感じにくくなります。
3日～5日のファスティングで男性なら3～5kg、女性で2～3.5kgほどが平均的です。
体重の減量には個人差がありますが、人によっては5kg以上減る方もいます。
また、体重も減りますがボディラインが目に見えて変わる方も多くいます。特にウエスト、お腹まわりのスッキリ感・サイズダウンは最も実感する方が多いです。
断食中はタバコ、お酒、薬、サプリメントは基本的に止めていただきます。
薬に関しては、原則断食中は止めて頂くことをおすすめしますが、カウンセリングで服用している薬や量を詳しく伺い、そのうえで判断させていただきます。サプリメントについても内容を伺ってから判断いたします。
ひとりひとりの体質・体調・生活環境に合わせて、準備食や回復食のご提案も行いますのでご安心ください。
そのため、最初のカウンセリング時にはできるだけ詳しく、普段の自炊状況や食生活、生活習慣を聞かせていただきます。
生理中は問題ございません。
ただし、生理の終了直後が最もデトックス効果・ダイエット効果は上がりやすいと言われています。
妊娠中、授乳中の場合は断食を控えてください。さほど危険ではないですが、安全とも言い切れないというのが現状ですので、大事をとって控えていただいています。
リバウンドを防ぐためには回復食が非常に重要です。
断食直後は、赤ちゃんの内臓に戻ったような、クリーンかつデリケートな状態といえます。乾いたスポンジのように吸収力が高い状態ですので、回復食でお腹いっぱい食べてしまったり、油や糖の多い食事をとってしまうと一気にリバウンドします。そしてせっかく大そうじした身体が一気に汚れてしまいます。
そんな悲劇が起こらないよう、マニュアルでしっかり回復食の過ごし方をお伝えしますし、回復食期間中もサポートメッセージをお送りしています。
0.5〜1kg程度の増量ならリバウンドではありません。食を戻したことによる自然増です。きちんと数日間気をつければ、軽やかな身体やデトックス後の綺麗な状態が定着していきます。
適度な運動は取り入れたほうがデトックス効果を大きくします。
ただし、運動強度は普段の7割程度に抑え、いつでも酵素ドリンクを摂取できる状態にして取り組んでください。
デトックス効果を高めるのにおすすめの運動はウォーキング（特に寝起きが最高です）やヨガ、ストレッチなどの軽い運動です。
お仕事はデスクワークなどでしたら問題なく行えます。肉体労働の場合は、酵素ドリンクをいつでも摂取できる体制を整え、あまりにハードな肉体労働の場合は酵素ドリンクの量を増やして行うようご提案します。
病気を治すのは「断食」でも「酵素ドリンク」でもありません。
禅問答のようですが、病気を治すのは「断食」でも「酵素ドリンク」でもありません。もちろん、薬も医者もサプリメントも病気を治すことは一切できません。
病気を治してくれるのは、もともと身体に備わっている自然治癒力、つまりあなた自身にほかなりません。
この自然治癒力を最大限に発揮できるよう、後押しする方法がオーガニックファスティングです。体内の消化酵素をほとんど使わない状況をつくりだすことで、その分、代謝酵素に働いてもらうことができます。この代謝酵素が自然治癒力や免疫力を司っていますので、結果的に断食後に病気の症状が軽減されたり、体質改善できたりする人がいるのです。
ただ、1回の断食で必ずよくなる保証はありません。もちろん個人差がありますが、定期的に断食を行っている人なら、体質が全く変わらない人のほうが稀です。
酵素ドリンクは不可欠です。水だけの断食ですと体調を崩すおそれがあります。
水だけの断食でも脂肪燃焼や解毒はもちろん行われますが、解毒された有害物質を体外に排出促進するのはミネラルです。水だけの断食ですとミネラルが不足しがちな人の場合、血液中に放出された有害物質がうまく排出されずに、全身をかけ巡り、かえって体調を崩したり、強い倦怠感で仕事が手につかなくなるおそれもあります。
酵素ドリンクには、デトックスや脂肪分解などに必要なビタミンやミネラルが考え尽くされ配合されています。これを活用することでファスティング（断食）中も仕事や子育てなど、変わらぬ日常を過ごすことができます。安全＆快適に断食を成功させるためには酵素ドリンクは不可欠です。
必ず指定のファスティングドリンクを使用していただきます。
申し訳ございませんが、私のサポートでファスティング（断食）する場合は必ずマナ酵素、もしくはクリスタルザイムKALAを使用していただきます。他の酵素ドリンクですと、内容や成分などを詳しく把握することができていないため、断食中に何かトラブルが起きても対処できかねる可能性がございます。
安心して快適に断食していただけるよう、私自身が工場・農場見学まで行い品質を確認できている「マナ酵素」をご使用ください。
手作り酵素ジュースは使わないほうが無難です。
ファスティングに使う酵素ドリンクは、身体に消化の負担をかけないため、発酵の過程でショ糖がブドウ糖と果糖に完全に分解されている必要があります。完全な分解にはかなりの長期間を要するといわれており、一般的な手作り酵素ジュース（1~2ヶ月の発酵期間）ではおそらくショ糖が多く残留しています。
ショ糖は非常に消化が難しく身体に負担をかける物質ですので、断食を通して本物の健康を手に入れるためには、手作り酵素ジュースは使わないほうが無難です。
できれば固形物はとらないでください。
スープなどの味見程度でしたら問題ありませんが、できれば固形物はとらないでください。ご家族に味見に協力していただくか、味見してから吐き出すようにしてください（もったいないですが…）。
ダイエット効果、美容・美肌効果、疲労回復、アレルギーや生理痛などの体質改善、精神面や脳力の向上などです。
ダイエット効果以外ですと、私のお客様から実際によく言っていただけるのは、美容・美肌効果、疲労回復、アレルギーや生理痛などの体質改善、精神面や脳力の向上などです。
※個人の感想であり効果を保証するものではありません
＜美容効果＞
・肌にうるおい、ハリ、ツヤが出た
・お通じがよくなった
・髪にハリ、ツヤが出た
・ニキビ肌がきれいになった
＜疲労回復＞
・昼間の眠気がなくなった
・疲れにくくなった
＜体質改善＞
・生理痛がなくなった
・花粉症が軽くなった
・止まっていた生理が来るようになった
・じんましんが出なくなった
・季節の変わり目の鼻炎がなくなった
＜精神面・脳力＞
・仕事の集中力が上がった
・落ち込みにくくなった
・食べ物やあらゆるものに感謝を感じられるようになった
・勝負どころの営業で緊張しなくなった