目次
食生活改善
食生活改善/20代後半女性・断食5日間プログラム
目的：デトックス
結果：食生活改善
「約2週間サポートしていただきありがとうございました！初めてのファスティングで最初は空腹感に耐えられるか、しんどくて子育てに影響が出ないかなど心配がありましたが、5日間そんな心配を忘れるくらいに快適に、寧ろいつもより気分が軽くなる程でとても楽しかったです！
ファスティング中に首の周りのアトピーの赤みと痒みも無くなりました😊
お腹のポッコリがなくなり、顔のラインも以前よりスッキリしました！母からは『肌のトーンが明るくなって白くなったね！』と言われました😳✨
ファスティング中は毎日30分のウォーキングと足のトレーニングや軽い筋トレをして今日まで-3.2kgでした！
目標体重まではまだまだなので頑張ります💪
ファスティングをして何より1番変わったのは食事に気を使うようになった事です！自分がどんな調味料を使っているのかもう一度見直してみたり、買い物に行く時は必ず成分表示を確認するようになりました！家族のご飯もお野菜中心の食事にしています！
本当にファスティングしてよかったです！また2回目する予定なのでその時は連絡します🥰
今回は本当にありがとうございました！（長々と失礼しました😂）」
食に対する意識が変わった！/30代前半女性・断食5日間プログラム
目的：食生活改善
結果：食生活改善・意識改革
「会社の先輩に紹介してもらって、山岡さんにご指導頂きながら、6日間の準備食、5日間の酵素ファスティング、5日間の回復食をやってみました。
結果として
①食に対する意識が大きく変わった。
②身体が軽くなって浮腫が残りにくくなった。
③体重が減って久しぶりに肋骨が見えた😂
これまで料理嫌いでUberか出前館でご飯を食べる毎日だったけど、完全に意識が変わって毎日簡単でもいいから自炊するようになりました。
（前は週2回くらい夕食がっつりのあと渋谷のバナナカスタードクレープを夜10時にウーバーしてたし、やめられなかった）
体重が減ったのは目に見える結果だからもちろん嬉しいけど、忙しくてご飯食べなくても少しくらい平気になったこと、食べることと栄養や消化に伴う身体のことをたくさん知れたことが本当に良かった！
ファスティングって、食べないんだからそりゃ痩せるでしょって思ってたけど、全然そんなことじゃなくてもっと奥深くて毎日発見がある16日間で、身体ってすごく不思議で面白い。
ご飯を食べないという非日常は、旅行に行ったような、普段の日常から違うところにいるような気分もあり、少し辛い時もあったけれどそれも🙆♀️
もう少しデトックスしたいので、夏になったらもう一度5日間やって、そのあとは続けられる範囲で短期間でもやっていこうかな。
ちなみに、油そば大好きなのに、今は食べたいと思わずまだ食べていません。😂
行きたくなったら食べる♡」
食の好みが変化！/40代前半男性・断食5日間プログラム
目的：食生活改善
結果：食生活改善・食の好み・体質の変化
「山岡さんからいただいた”自覚症状に関する分析と食生活アドバイス”読み込みましたが、素晴らしく感動しました！！
僕がいままで知りたくても、わからずに悩んでいたこと（自分にとって好ましい食生活と、悪影響を与えている食の傾向について）を、事細かにアドバイスしていただき、本当に感謝です！ありがとうございます！！
断食をやったことによる経験と効果も尊いものでしたが、体質が変わり、食の好みがかわり、アドバイスに基づく食生活がスムーズにいま実践できるカラダの状態になっていることが、自分的には1番嬉しいことでした。
山岡さん、本当に丁寧な配慮とアドバイスをありがとうございました！
皆で楽しくやったのでポジティブに楽しく取り組めました！ありがとうございます！」
自分の身体と向き合えた！/40代前半女性・断食5日間プログラム
目的：食生活改善
結果：食生活改善
「身体が欲しいものと、身体ではなく単に食べたいものとの違いがわかるようになりました✨✨
おかげさまで身体も軽やかになりましたので、なるべく維持したいと思って献立など考えています🍴🎵
山岡さん、色々とありがとうございます❣
まだ日常の食事には戻りきれておらず、おそるおそる献立を考えています🍴
低血糖気味が続いているようで、立ちくらみが起きちゃうので、もう少しちゃんと食べたほうが良いかな、と思ってます✨魚や肉も再開します🍖
自分の身体と向き合った2週間でした。なかなかない機会、貴重ですね😊
身体は口にしたものでできていく、それを体感しましたね❗
私にとって、それが一番の収穫だったかなーと思います♡」
自炊するようになりました！/40代前半女性・断食7日間プログラム
目的：デトックス
結果：食生活改善
「沢山食べなくても、お腹いっぱいになります♪
野菜中心のおかず作り、ご飯を炊いて、楽しく料理をしています🍲✨✨
胃の調子を整えながら、目標体重を目指して頑張ります❗
良い機会を与えてもらい、感謝です♡
首にあったイボも、気にならなくなりました^ ^
身体が軽くなったので、次回、息子家族のところに行ったら、何を作ろうかと、考えるたのしみが増えました😳✨✨」
暴食・過食嘔吐克服！/30代後半女性・断食5日間プログラム
目的：暴食・過食嘔吐改善 食生活改善
結果：暴食・過食嘔吐克服 食生活改善
「1回目のファスティング以降、暴食、過食嘔吐がなくなりました。
また、コーヒーもたまに飲む程度でお水やノンカフェインのお茶を飲む毎日に変わりました。
お砂糖（甜菜糖やきび糖）の摂取が以前のような異常摂取することがなくなり 果物やお野菜そのものが持つ甘みで十分満足しています。
炭水化物（お米、ライ麦、全粒粉のパン）の摂取がほとんどありません。お芋やかぼちゃを食べています。
あんなに大好きだったアイスも全くというぐらいたべなくなり ファスティング後から今日まで、2・3回食べたかな？という程度です。」
食生活が改善し、妊娠しました！/40代前半女性・断食5日間プログラム
目的：食生活改善
結果：食生活改善、ご懐妊
「生理予定日当日に生理予定日から使える早期妊娠検査薬を試したところ、なんと陽性反応でした！！
検査薬見たときは、意外と冷静で、おぉ、まじか…みたいな気持ちでした笑。
これもファスティングで食生活が変わったのと、腸内環境が変わったおかげだと思っております！
れこさんに感謝♡」
食生活を見直せました！/30代後半女性・断食5日間プログラム
目的：食生活改善
結果：食生活改善・食の好みの変化
「意を、決してトライしてよかったです❣
今まで自分の意識でやめられなかったお菓子やアルコール、カフェラテがなんの苦労もせずに辞められていて驚いています😂
また、自分の食生活が見直せて、どこが悪いかが、明確になって良かったです💖」
「ファスティングのおかげで、ビックリするほどコーヒーやアルコールを欲さないです☕✨✨🍻✨✨」
食に対しての意識があがった！/20代後半男性・断食3日間プログラム
目的：食生活改善
結果：食生活改善・食の好みの変化
「見える景色が変わりました❗
最高の経験でした！ありがとうございました❗❗」
「私もご連絡ができておらずすみません💦
回復食とても順調にいってます✨
本当に食べることのありがたみを感じますし、食に対して意識が上がったと思います❗
失ってから気づく、まさにその通りだと身をもって実感しております^^」
食に対しての意識があがった！/40代後半女性・断食5日間プログラム
目的：デトックス
結果：食生活見直し・便秘改善
「初めてのファスティングに挑戦しました♪
毎日、LINEでのやりとりは励みになりましたし、やりきれた爽快感を得ることができ、食べることのありがたさが身にしみました❗❗」
「こんばんは🌙
夜も美味しく食べました😊✨よく噛むが、無意識に定着できるよう、このファスティングで学びました❣
腸をきれいにすることで、食べれることのありがたさが、身に染みましたし、いいものを食べようと思えるようになりました♪✨✨
お通じも、朝、でました🚹なんか嬉しかったです💕
これでお肌もよくなるといいなと願っています❗
ありがとうございます♡ファスティングのおかげで前向きな思考になっています😂」
食に対しての意識が変わりました！/50代後半女性・断食5日間プログラム
目的：デトックス
結果：食生活改善
「こんにちは🌞
ファスティングをきっかけにカフェイン、小麦粉、乳製品、甘味料、砂糖などを止めましたが、とても睡眠の質が良くなりました‼
深く深く眠れているようで朝スッキリと目覚めます✨✨
食べ物への意識が変わり、スーパーへ行っても今まで手にしていた、ハム🥓や加工食品、お惣菜等コーナーには行かなくなりましたし、食べるのが怖くなりました‼
甘いお菓子もチョコレート🍫毎日食べていましたが今は怖くて食べなくなりました😊✨✨
ただ時々食べても食べても満たされない時があり、その後落ち込むこともありました💦
これは精神的なことですね❗
肩こりや頭痛が殆ど無くて鎮痛剤を飲まなくなりました💕
ファスティングを始めてから1度も飲んでいません❗
パンも1度も食べていないのですが、今日仕事場でパン作りが趣味の人から『久しぶりに●●さんと会えるから沢山作ったの‼』とパンを沢山頂き戸惑ってます😅
どうしよう😱💧
冷凍しましょうか…
顔にあった小さいけど濃いシミが薄くなったように思えて喜んでます♡
そこだけレーザーをあてるか悩んでいたのでこれくらいならレーザーは必要無いと思います😂
今はそんな感じです‼」
小麦粉とカフェイン、砂糖、牛乳の摂取をおさえるようになった！/40代後半女性・新月グループ断食プログラム
目的：食生活改善
結果：食生活改善
「こんにちは🌞✨
一週間後のレポートです📝
体重はファスティング中の最低体重からプラス１キロ増加しましたが、ちょっと痩せすぎた感があったのでOKな認識です🙆♀️✨
食生活は完全ではありませんが、小麦粉とカフェイン、砂糖、牛乳の摂取を大分おさえるようになりました❗
今回のファスティングでは全く頭痛などの不調が起こらなかったので、引き続き控えるようにします💕
目覚めの良さはまだ続いてまして、朝活のお勉強も集中してできているのがとても心地よいです♪♪♪」
モチベーションが上がって、毎日自炊で過ごすことができました！/30代後半女性・断食7日間プログラム
目的：食生活改善
結果：食生活改善
「玲子さん、今回もサポートありがとうございました😊✨
最初は挫折するんじゃないかと心配でしたが（特に回復食、、、、）
毎日健康コラムが送られてくるので、モチベーションが上がって、毎日自炊で過ごすことができました❗
今回は-4キロ達成しました🌟
キープ、むしろ減量できるように意識して食事をしていきたいと思います♪」
食べることに対して考えるよい時間になった ！/30代前半女性・断食7日間プログラム
目的：デトックス
結果：食生活改善
「今回初めて7日でチャレンジしましたが、4日目ということもあり、ストレスなく行なうことが出来ました^ ^！
また食べることに対して考えるよい時間になったと思います🎵✨✨
ありがうございました😊」
「こんにちは❗半月早いですね😄
今のところは体重一番減ってたときから＋１～２kgぐらいで保ててます🌟
食べ過ぎたら次の日１食酵素ドリンクに置き換えたりしてます🍷✨✨
食べ過ぎと甘いものが習慣化しないよう気を付けてます🍴✨
徐々に緩くなるかもですが😅」
ケーキ類や珈琲をほしいと思わなくなった ！/50代後半女性・断食5日間プログラム
目的：デトックス
結果：食生活改善
「ファスティングを終えて食べ過ぎた日や、1日引きこもりの日が多く体重が増えたのではと思っていましたが、昨日久しぶり量るとファスティングで最終的には46.2kgまでおちたのが47kgで殆ど変わらないの嬉しい気持ちでした😆❗
食べすぎた日も今までのような食事では無かったのが良かったのかと思います✨✨
今までは珈琲や温かい飲み物を甘く飲みたいときにパルスィートを使っていましたが、今は全く美味しく感じなくて変な味がしてこんなの飲んでいたんだと反省しました💦
砂糖を使ったケーキ類🍰を食べたいとか、珈琲☕を飲みたいとか強く思わなくなったことは体にはとても良いんだと思ってます😂✨✨
今までは珈琲は何杯飲んでいたのか分からないくらい飲んでいましたし、甘いケーキ類は毎日食べていました😥
今は甘いものが欲しいときはさつまいもを食べて食事全般野菜中心として他にもお魚と卵を食べています♪✨✨」