目次
花粉症改善
事例①30代後半女性・断食5日間プログラム
目的：花粉症改善
結果：花粉症の症状改善
「こんばんはー🌙
私も今日が１番スッキリ目覚めました！
そして花粉症もまったく感じなく調子が良かったです！
私も明日の夕方までにスッキリ大根したいと思いますー😁」
事例②薬が不要に/50代前半女性・断食5日間プログラム
目的：花粉症改善
結果：花粉症の症状改善
「毎年毎年、この時期になると飲み続けていた、花粉症の薬を今年は全く飲んでいません。
飲まずに頑張って、どのくらいまでいけるか、今挑戦中です。
歳をとって反応が鈍くなったと言うこともあるかもしれませんが（笑）、ずいぶん今のところ、例年より花粉症の発生が少ないと思います。
3か月以内に、またもう一度ファスティングを試みて、さらに体質改善をしたいと思います！」
事例③花粉症皮膚炎の改善/30代後半女性・断食5日間プログラム
目的：花粉症改善
結果：花粉症皮膚炎の症状改善
「おはようございます😊私も花粉症皮膚炎がきれいに引いてつるつるの肌になってました！肌がスッキリすると嬉しいですね～
今からヨガに行ってきます😊今日はお天気も良いみたいだから、体をたくさん動かしたいですね。
みなさん、よい1日を🐱」
事例④花粉症の症状改善/50代後半女性・断食5日間プログラム
目的：花粉症改善
結果：花粉症の症状改善
「フェイスブックの花粉症の話見ました。
そういえば旦那さんこの間まで目がかゆかったのに全く言いません 大丈夫なんですって😆😆すごい効果です～～💖」
「花粉症も出ないし。両足かかと周りのぶつぶつやかゆみもなくなって不思議なのよね！？？」
事例⑤薬飲んでいません/40代前半女性・グループ断食プログラム
目的：花粉症改善・体質改善
結果：花粉症の症状改善
「おはようございます✨
今朝、マイナス4キロでした！15分ヨガと30分犬の散歩と、玲子さんに教えて頂いた食物繊維意識した食生活が、回ってきた感じです！
このままキープしたい～！！！
そして！花粉症が、ずいぶん軽くなってることに気づきました！
準備食の頃はまだクスリ飲んでいたのですが、今、全然飲んでないんです！！！旦那は相変わらずクスリ飲んでいるので、おそらく私の身体が改善されたのかと！
何かと良いサイクルになってるので、このサイクル崩したくないという思いで、お酒やコーヒーも、コントロールして過ごせるようになるのが、今回のゴールかなぁ、なんて思っています。
スイマセン、朝から嬉しくて、徒然と。」
アトピー改善
事例①アトピー症状改善/20代後半女性・断食5日間プログラム
目的：アトピー改善
結果：アトピー症状の改善
「アトピーは良くなるし、腕とお腹もスッキリし、いいことだらけです😇🙂
目の前でみんなが美味しそうなもの食べてても、そんなにほしいと思わなくなって、匂い嗅ぐだけで満足になりました😇」
事例②アトピーの赤みと痒み改善/20代後半女性・断食5日間プログラム
目的：アトピー改善
結果：アトピーの症状改善
「約2週間サポートしていただきありがとうございました！初めてのファスティングで最初は空腹感に耐えられるか、しんどくて子育てに影響が出ないかなど心配がありましたが、5日間そんな心配を忘れるくらいに快適に、寧ろいつもより気分が軽くなる程でとても楽しかったです！
ファスティング中に首の周りのアトピーの赤みと痒みも無くなりました😊
お腹のポッコリがなくなり、顔のラインも以前よりスッキリしました！母からは『肌のトーンが明るくなって白くなったね！』と言われました😳✨
ファスティング中は毎日30分のウォーキングと足のトレーニングや軽い筋トレをして今日まで-3.2kgでした！」
妊活・妊娠希望
事例①妊娠しました！/30代前半女性・断食5日間プログラム
目的：妊娠希望
結果：ご懐妊
「実は、断食後の排卵で妊娠できまして…きのう無事に心拍確認できました！
まだまだ初期なので、このまま継続できるかどうか…先のことはわからないけど…取り急ぎご報告まで^-^
薬やら注射やら併用してのチャレンジだったけど、ここまで順調にこれたのは、やっぱり断食効果があったのかなー？と思います！
ありがとう^-^」
事例②自然妊娠しました！/30代前半女性・断食5日間プログラム
目的：妊娠希望
結果：ご懐妊
「11月のファスティングの後、、、まさかの妊娠をしまして、、やっと安定期に入りましたー！
セミナーでも話していた通り、私20代から不妊治療で、第一子を妊娠しており、まさか、、、ここで自然妊娠するとは、本当にビックリすぎでして。。。。
絶対、ファスティングだと思って、ずーっとご報告したいと思ってたんですが、やっと、安定期に入ったので、ご報告できましたー！」
事例③陰性反応がでました！/30代前半女性・断食5日間プログラム
目的：妊娠希望
結果：ご懐妊
「生理予定日当日に生理予定日から使える早期妊娠検査薬を試したところ、なんと陽性反応でした！！
検査薬見たときは、意外と冷静で、おぉ、まじか…みたいな気持ちでした笑。これもファスティングで食生活が変わったのと、腸内環境が変わったおかげだと思っております！
れこさんに感謝♡」
事例④妊娠しました！/40代前半女性・断食5日間プログラム
目的：妊娠希望
結果：ご懐妊
「玲子さーーん！
実はまだ検査薬で見ただけなのですが、妊娠してるっぽくて一昨日くらいから朝気持ち悪くなってきました💦
なので、とりあえず今日までにして、明日の昼か夜にスッキリ大根やろうかなって思ってます♪
今朝で47.2までいったので、十分満足です(#^〇^#)
本当に色々お世話になりました♪
実は去年２度流産もしていて、ホメオパシーで排毒もしまくった一年だったので、このファスティングで最終的に大デトックスと生まれ変わりができてホント完ぺきな流れだったと思います♡
妊娠したとわかったら、急にお腹が空いてきたので 笑
急遽、今夜スッキリ大根してしまうことにしました♪」
事例⑤凍結まで卵が成長！/40代前半女性・新月グループ断食プログラム
目的：妊娠希望
結果：ご懐妊
「不妊治療の報告なんですが。。なんと結果が出て久しぶりの凍結まで卵が成長してくれたんです♡
ファスティングのおかげだと心から思ってます😊💕
これからもラジオ体操、夜のストレッチも引き続き朝のドリンクも続けています🍷✨✨
凍結まで行けたのは2年前に一度だけなんです❗
ありがとうございます♡」
PMS改善
事例①PMS改善/40代後半女性・断食5日間プログラム
目的：デトックス
結果：PMS改善
「玲子さん、昨日無事に回復食7日目を終えました☺
今回は宅トレと併せてのファスティングだったからか、体がかなり引き締まりました❗❗しばらく着ていなかったボディラインが出る服を引っ張り出し、私も小躍りの毎日です💕
ファスティング明けに15%台まで落ちた体脂肪率を心配しましたが、食べ始めて18%台まで回復？しました。この後普段の食事になったら20%くらいに落ち着くかな☺
絞れすぎたので生理が止まるかと思いましたが、周期きっちりにやってきました❣しかもPMSがまったくなくなっていたのに驚きです❗❗これもファスティングとエクササイズのおかげかな、と感謝しきり💕」
事例②生理痛改善/30代後半女性・断食5日間プログラム
目的：生理痛改善
結果：生理痛改善
「回復食に突入し、その難しさに試行錯誤しながらも頑張ってます。今日のお昼はマニュアルに載っていたきのこ炒めつくります！
諸々サポートくださり本当にありがとうございました！メールのほうにいただいた食事のアドバイスもありがとうございました！
最初は腎臓のことで不安がありましたが、断食初めてみて全く腰の痛みや血尿なども出ず、むしろ長年の付き合いのひどい生理痛からも解放されとても気分のいい日々を過ごしておりました。腎臓の検査が3月にあるのでどうなっているか楽しみです。
これから完全にオーガニック、というのは難しいかもしれませんが、可能なかぎり気をつけていきたいと思っています。（外食で選ぶものも気をつけてます！）
そしてもう少し体重を落としたいので、また近々チャレンジしたいと思っています。私の場合はも2週間くらいあければ大丈夫ですか？
引き続きよろしくお願いいたします！」
事例③鎮痛剤の断薬/40代前半女性・断食5日間プログラム
目的：生理痛改善
結果：生理痛改善、鎮痛剤の断薬
「因みになんと。
生理人生25年で初めて、痛み止めを飲まずに生理を過ごしました！
もう、超びっくり！！！」
事例④生理痛の緩和/30代前半女性・断食5日間プログラム
目的：生理痛改善
結果：生理痛の緩和
「生理痛が緩和されたり、とにかく私はファスティングがとても身体に合っていたみたいなので、何かモニター必要でしたら出演しますよw」
「あと、布ナプキン、使ってみました！
とても温かく、生理中毎日使いたいくらいです！
これから冬なので尚更（笑）
生理痛、本当に軽くなって幸せです(*‘∀‘)☘
ただ、排卵期はまだ眠気とだるさが出た(´-ω-｀)」
便秘解消
事例①超快便になりました！/30代前半女性・断食5日間プログラム
目的：便秘解消
結果：便秘の改善
「こんばんは！
初日、無事終われそうです😊食べ物を見ると食べたいな～となりますが、空腹で食べたい！は全くありませんでした🙌
体調も問題なく、超快便です✨笑
帰りは駅から家まで30分歩き、ゆっくり入浴しました♪
明日もこの調子で頑張ります😆」
事例②便秘改善/40代前半女性・断食5日間プログラム
目的：便秘解消
結果：便秘の改善
「便秘気味だったのが噓のように快調になりました😍🌟
食生活の改善を続けて、善玉菌を大事にしていきます❣
サポートありがとうございました✨✨」
事例③便通が良いです！/40代前半女性・断食5日間プログラム
目的：体質改善
結果：便秘解消
「おはようございます！沢山お世話になりました✨
あれから新しい習慣ができました。
・早寝早起き
・よく噛んで食べる
・意識的に水を飲む
・40分の運動、ランニング、筋トレ
・バランスのよい食事
・夜の主食抜き
・体重の定期観測
などなど
無理なく楽しく今も取り組めております😄
おかげさまで4キロ減を今も維持しております。
便通の状態も良いです！」
事例④便秘の解消/20代前半女性・断食5日間プログラム
目的：便秘改善
結果：便秘解消
「体調もすでにすっきり、体つきも痩せてきました（すでに）
お菓子とパンを食べないだけでこんなに変わるか！って感じです😎😎
お通じも出てます。
あと、朝も6:30に目覚めるようになりました！」
事例⑤便が変わりました！/30代後半女性・断食5日間プログラム
目的：便秘改善
結果：便秘解消
「おはようございます。朝から汚い話しでごめんなさい🙏
今朝はとってもよいバナナ便がでました🚽
そのあと水下痢になってきました🚺✨✨
それから、なんだか身体がスッキリしてきました😁🙌
今まで、便秘気味でコロコロ便だったので、いかに自分の腸内環境が悪かったがわかりました❗」
摂食障害の克服/30代後半女性・断食5日間プログラム
目的：摂食障害改善
結果：摂食障害の克服
「1回目のファスティング以降、暴食、過食嘔吐がなくなりました。
また、コーヒーもたまに飲む程度でお水やノンカフェインのお茶を飲む毎日に変わりました。
お砂糖（甜菜糖やきび糖）の摂取が以前のような異常摂取することがなくなり 果物やお野菜そのものが持つ甘みで十分満足しています。
炭水化物（お米、ライ麦、全粒粉のパン）の摂取がほとんどありません。お芋やかぼちゃを食べています。
あんなに大好きだったアイスも全くというぐらいたべなくなり ファスティング後から今日まで、2・3回食べたかな？という程度です。」
偏頭痛症状の改善/20代後半男性・断食5日間プログラム
目的：ダイエット、デトックス
結果：体重減量、頭痛改善
「体重はもちろん減少したのですが、それよりもここ数年悩まされていた頭痛が無くなりました😊✨✨
偏頭痛かと思っていたのですが、違ったみたいですwww
今後はこの整えられた食生活を維持していきたいと思います🎵✨
とても良い経験が出来ました❗❗
ありがとうございました🌟」
久しぶりに元気がでました！/50代後半女性・新月グループ断食プログラム
目的：体調改善
結果：体調不良改善
「今回初めて個人で指導していただきました❗
不安なこといろいろ質問できて、安心して続けられました❣
サポートのありがたさを改めて実感しました😊✨✨
ありがとうございました😭
4月から体調不良で不安ばかりの毎日でした💦
ファスティング開始して少しずつ変わっていくのを体験し身体さんはこんなに応えてくれるんだ⁇ということを感じることができました🌟
久しぶりに元気が出ました❗
これからもできることをやっていこうと思いました❗」
今までで一番体調が良い！/30代前半女性・断食5日間プログラム
目的：体調改善
結果：体調不良改善
「あっっ！という間の14日間😳😳本当に本当に大変お世話になりました😭💕💕
人生初めてのファスティング。不安だらけだったのですが、mtgさせて頂いた日からどこからともなく安心感と楽しみに溢れて、今までの自分では信じられない事を乗り越えることが出来ました！
様々な知識、サポートを頂きながらいつも玲子さんが送ってくださるメッセージがとても実践者側に寄り添ってくださっていて、自分を投影しながら判断しやすい取り組みをすることが出来ました✨
それが私の中では成功の秘訣でもあったかな、と感じています！☺
始めてみると何度もお話しさせて頂いたようにミラクル奇跡の連続で、こんなに自分と向き合い、支え合う事が出来た経緯は本当に人生の中に置いても大きな期間となりました。
心も体もマインドもオーラも変わっていく玲子さんのオーガニックファスティング🌱✨
使ってるものはオーガニックですけど、自分自身がオーガニックになれた氣がします☺☺✨そのくらい今まで蓄積されてきた”不自然”の山を”自然”に戻していく事が出来ました！！
こんなに氣持ちの良い感覚本当に初めてでした☺✨
名言の『今までの人生で一番体調いい💕』は、今後も生き続けていきます！笑
一旦ファスティング期間は終了になりますが、この二週間で玲子さんの元で学んだことを日常生活に活かし、一日一日、毎食毎食を大切に頂きます🙏✨
本当に初めてのファスティングが玲子さんの元で出来てよかったです！💕
また数ヶ月後にファスティングして、より今回の努力した結果を定着させます！」
喫煙とコーヒーを辞めました！/30代後半女性・新月グループ断食プログラム
目的：体質改善
結果：禁煙・珈琲辞めれた・便通改善
「山岡先生、断食の3日目まで喫煙してしまい、ただ3日目に美味しく感じなかったこと、『折角のデトックスが💦』と後悔したことから、4日目は1本だけしか吸っていない箱を思い切って捨てました❗❗🚮
それからはや2週間✨✨
最初の頃は『吸いたいかも』と思いましたが、今は近くに喫煙者がいても、タバコを欲さなくなりました😂❗
20年吸って来たので、本当に信じられません❗
人生初のファスティングで得た、最大のそして最高の変化でした‼」
「今日は朝はバナナと酵素ドリンク少し飲みました🍷✨✨
お昼には、先生のレシピにあったレンコンと豆腐のハンバーグを昨夜作りました🍗
それと、楽しみな楽しみな卵焼き（1個をめんつゆ少しで焼きました）、玄米のおにぎりです🍙✨✨
少しずつ食事を戻していますが、お通じがお手本みたいなお通じで気持ちいです💕
あと、ウォーキングを習慣にしようと、昨日も●●●の夜景を見ながら40分歩きました🏃♀️✨✨
色々と習慣が変わり、驚いています❗
コーヒー（デカフェは来週辺りに戻るかも）もタバコも無しの生活でーす！本当にありがとうございます😭」
頭痛や肩こりがなくなった！/50代後半女性・断食5日間プログラム
目的：デトックス
結果：頭痛や肩こり改善・睡眠の質が良くなった
「こんにちは🌞
ファスティングをきっかけにカフェイン、小麦粉、乳製品、甘味料、砂糖等を止めましたが、とても睡眠の質が良くなりました‼
深く深く眠れてるようで朝スッキリと目覚めます✨✨
食べ物への意識が変わり、スーパーへ行っても今まで手にしていた、ハム🥓や加工食品、お惣菜等コーナーには行かなくなりましたし、食べるのが怖くなりました‼
甘いお菓子もチョコレート🍫毎日食べていましたが今は怖くて食べなくなりました😊✨✨
ただ時々食べても食べても満たされない時があり、その後落ち込むこともありました💦
これは精神的なことですね❗
肩こりや頭痛が殆ど無くて鎮痛剤を飲まなくなりました💕
ファスティングを始めてから1度も飲んでいません❗
パンも1度も食べてないのですが、今日仕事場でパン作りが趣味の人から『久しぶりに●●さんと会えるから沢山作ったの‼』とパンを沢山頂き戸惑ってます😅どうしよう😅冷凍しましょうか…
顔にあった小さいけど濃いシミが薄くなったように思えて喜んでます♡
そこだけレーザーをあてるか悩んでいたのでこれくらいならレーザーは必要無いと思います😂
今はそんな感じです‼」
持病の採血結果が改善！/30代後半女性・断食5日間プログラム
目的：体調改善
結果：持病の採血結果改善
「回復食4日目に、持病の診察があり、その時受けた採血結果が改善してました❗
ずっと基準値以上だったLDLコレステロール176（２か月前）→130（今回）に下がっていたので、ファスティングの効果だと思います☺💕
驚いています🎵✨✨
そろそろコレステロールを下げる薬を飲んだほうがいいと医者に言われていたので、これで回避できて本当に良かったです🌟✨
毎日、山岡さんからの励ましのLINEメッセージ、回復食中も健康になるためのアドバイスや知識、また、きめ細やかな生活改善シートも送って頂き、今後のモチベーション維持になりそうです💕
今回、思い切ってファスティングを行って良かったです😂✨✨
ありがとうございました❗」