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# Organic Fasting

ファスティング/断食でダイエットなら酵素ドリンクの山岡玲子式ファスティング

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- [お役立ち記事](https://organicfasting.com/column/) - 断食で失敗した経験をお持ちなら、酵素ドリンクの山岡玲子式ファスティングをご利用ください。断食を失敗に終わらせないために、リバウンド・痩せない・便秘などの悩み相談にお答えしサポートをいたします。
- [「断食＝食べないこと」だと思っていませんか？それ、危険です。](https://organicfasting.com/health/「断食＝食べないこと」だと思っていませんか？/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「断食」と聞くと、「とにかく食べなければ痩
- [ファスティングで顔がこけるって本当？若々しく引き締めるためのポイント](https://organicfasting.com/beauty/ファスティングで顔がこけるって本当？若々しく/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「ファスティングをすると、顔がこけて老けて
- [ファスティングしているのに痩せない…その原因は「脂肪が燃えていない」からかもしれません](https://organicfasting.com/diet/ファスティングしているのに痩せないその原因/) - こんにちは。 オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「ファスティングを頑張っているのに、思った
- [その断食大丈夫？もしかしたら老けてしまうかもしれません。](https://organicfasting.com/beauty/その断食大丈夫？もしかしたら老けてしまうかも/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食をして ・肌がカサカサになる・体力が落
- [女性の断食これだけは守ってください](https://organicfasting.com/health/女性の断食これだけは守ってください/) - こんにちは オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 女性が男性と同じやり方でファスティングやると
- [断食すると代謝が落ちる？実は「やり方次第」です](https://organicfasting.com/diet/断食すると代謝が落ちる？実は「やり方次第」で/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「ファスティングをすると代謝が落ちて、逆に
- [ファスティング中の頭痛はなぜ起こる？挫折の原因になりやすい「カフェイン離脱」とは](https://organicfasting.com/fasting/ファスティング中の頭痛はなぜ起こる？挫折の原/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「ファスティングを始めたけれど、頭痛がつら
- [自己流ファスティングをやる方必見！酵素ドリンク選びの5つのポイント](https://organicfasting.com/fasting/自己流ファスティングをやる方必見！酵素ドリン/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「自己流でファスティングしてみたい」そう思
- [酵素ドリンク＝痩せるではない！本当の役割とは？](https://organicfasting.com/diet/酵素ドリンク＝痩せるではない！本当の役割とは/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 酵素ドリンクって、なんとなく「怪しい」と感
- [筋肉を守りながら脂肪を燃やす｜断食アイテム3選](https://organicfasting.com/diet/筋肉を守りながら脂肪を燃やす｜断食アイテム3選/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングをしてみたけれど、 「なんだ
- [「ファスティングって酵素ドリンクじゃないとダメなんですか？」](https://organicfasting.com/health/4634/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「ファスティングって酵素ドリンクじゃないと
- [これだけはおさえて！効果的に断食をするための３つのルール](https://organicfasting.com/health/これだけはおさえて！効果的に断食をするための/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「身体をリセットしたい」「腸を整えたい」「
- [腸活にファスティングが効果的な理由とは？実は引き算だ大事](https://organicfasting.com/health/腸活にファスティングが効果的な理由とは？実は/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 腸活＝ヨーグルトやサプリ…そんなイメージが
- [断食期間は何日間がおススメ？その理由と効果を解説](https://organicfasting.com/diet/断食期間は何日間がおススメ？その理由と効果を/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 一定の期間食事を摂らないのがファスティング
- [断食でできたニキビ・肌荒れの原因はこれ。失敗でも体質でもありません。](https://organicfasting.com/fasting/断食でできたニキビ・肌荒れの原因はこれ‼失敗/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティング中に「ニキビが増えました…」
- [“断食＝食べない”ではない　断食効果を最大化する食材とは？](https://organicfasting.com/health/断食＝食べないではない⁉断食効果を最大化/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食は“食べない”ものと思っていませんか。
- [その酵素ドリンク危険かも　本物を選ぶ5つのポイント](https://organicfasting.com/fasting/その酵素ドリンク危険かも⁉本物を選ぶ5つのポイ/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ネットで買った酵素ドリンクで自己流ファステ
- [デトックスのサイン　断食で生理周期が乱れる３つの理由](https://organicfasting.com/health/デトックスのサイン⁉断食で生理周期が乱れる３/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「ファスティングをしたら生理が早くきた」「
- [断食の結果を分けるのは“何を食べるか”準備食で食べてほしい栄養素](https://organicfasting.com/prefasting/断食の結果を分けるのは何を食べるか準備食/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食って「食べないだけで効果が出る」そう思
- [断食で不調になる人、実は共通点があります。○○の人は断食しないでください！](https://organicfasting.com/health/断食で不調になる人、実は共通点があります。○/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食で不調になる人、実は共通点があります。
- [断食の効果を最大限に高めたい方へ](https://organicfasting.com/prefasting/断食の効果を最大限に高めたい方へ/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 実はある2つの食品をやめるだけで、腸内環境
- [実は断食の挫折の原因No.1は「頭痛」なんです。頭痛の原因と対策を解説](https://organicfasting.com/health/実は断食の挫折の原因no-1は「頭痛」なんです。頭/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食中、途中で挫折をしてしまう大きな理由の
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- [高血圧のケアにはまず断食！断食が高血圧に効果的な理由を解説](https://organicfasting.com/health/高血圧のケアにはまず断食！断食が高血圧に効果/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 高血圧＝「減塩」って思っていませんか。 実
- [女性の断食はタイミングが大切！ベストなのは生理前？生理後？](https://organicfasting.com/health/女性の断食はタイミングが大切！ベストなのは生/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 女性の身体にはリズムがあります。 そこで、
- [断食で脂肪肝⁉痩せない人の落とし穴](https://organicfasting.com/diet/断食で脂肪肝⁉痩せない人の落とし穴/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食したのに脂肪が思ったより落ちなかった…
- [食べても太らない人の秘密！太る太らないの違いは？](https://organicfasting.com/diet/食べても太らない人の秘密！太る太らないの違い/) - こんにちは！オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 「同じ量を食べてるのに、あの人は太らないのは
- [断食中のお口の臭いの原因とは？口臭対策4つもご紹介](https://organicfasting.com/fasting/断食中のお口の臭いの原因とは？口臭対策4つもご/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食中に「口が臭くなる」「舌が白くなる」こ
- [選び方を間違えると結果が出にくい⁉酵素ドリンク選びの３つの条件](https://organicfasting.com/fasting/選び方を間違えると結果が出にくい⁉酵素ドリン/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 酵素ドリンクって「無添加」なら安心…そう思
- [断食中の黒い宿便の正体とは？あの噂はウソ？本当？](https://organicfasting.com/fasting/断食中の黒い宿便の正体とは？あの噂はウソ？本/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食をすると、宿便が出るって聞きますよね。
- [断食中のコーヒーはNG！断食の効果を下げてしまう3つの理由](https://organicfasting.com/fasting/断食中のコーヒーがngな理由3選/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 コーヒーがお好きな方は多いと思いますがファ
- [その体質ちょっと危険かも⁉断食で低血糖を起こす人の3つの特徴](https://organicfasting.com/health/その体質ちょっと危険かも⁉断食で低血糖を起こ/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングってやれば誰でも健康になれる
- [断食指導歴11年！酵素ドリンクファスティングを進める理由](https://organicfasting.com/fasting/断食指導歴11年！酵素ドリンクファスティングを進/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 世の中にはいろんな断食法がありますよね。
- [断食前に血液データ見てますか？要チェックの血液データ3項目](https://organicfasting.com/health/断食前に血液データ見てますか？要チェックの血/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 血液データ見た上でファスティングしてますか
- [断食でバストがしぼんだ・・・を防ぐ3つのポイント](https://organicfasting.com/beauty/断食でバストがしぼんだ・・・を防ぐ3つのポイン/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティング中に「胸までしぼんだ」そんな
- [痩せない理由は断食のやり方じゃないかも？断食前に絶対やるべき３つのこと](https://organicfasting.com/fasting/痩せない理由は断食のやり方じゃないかも？断食/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングというと、断食のやり方ばかり
- [プロテインで断食をやってもいいですか？3つのポイントを解説](https://organicfasting.com/fasting/プロテインで断食をやってもいいですか？3つのポ/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングにもさまざまな種類があり、私
- [ファスティングだけでは脂肪は燃えない？！ダイエットに効果的な断食方法を解説](https://organicfasting.com/diet/ファスティングだけでは脂肪は燃えない？！ダイ/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングさえすれば脂肪が燃えると思っ
- [リバウンドの原因は食べすぎではないかも⁉実はこれ…「回復食のやり方」が9割です](https://organicfasting.com/diet/リバウンドの原因は食べすぎではないかも⁉実は/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングして痩せたのにすぐ戻っちゃっ
- [酵素ドリンクだけじゃ危険？正直、それだけじゃ足りません！](https://organicfasting.com/fasting/酵素ドリンクだけじゃ危険？正直、それだけじゃ/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食＝酵素ドリンクだけ飲んでればOK！…っ
- [腸内環境を改善するはずが・・・断食で腸が弱るって本当？](https://organicfasting.com/health/断食で腸が弱るって本当？腸が弱る仕組みと予防/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングは腸内環境の改善を期待してや
- [アトピーがあっても大丈夫！ファスティングは事前準備が鍵](https://organicfasting.com/fasting/アトピーがあっても大丈夫！ファスティングは事/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 ファスティングでアトピーが改善したというお
- [断食したら老けた…？老け見え回避の断食術を解説！](https://organicfasting.com/beauty/断食したら老けた？老け見え回避の断食術を解/) - こんにちは！ プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 断食は「細胞の若返り」にも役立つ素晴
- [断食後のリバウンド撲滅！断食後の食べ方4つのポイント](https://organicfasting.com/diet/断食後のリバウンド撲滅！断食後の食べ方4つのポ/) - こんにちは！ オーガニックファスティングトレーナーの山岡玲子です。 断食が終わったあと、「すごくスッキリした！
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## FAQs

- [断食で病気を治せますか？体質改善はできますか？](https://organicfasting.com/ufaqs/no8/) - 病気を治すのは「断食」でも「酵素ドリンク」でもありません。 禅問答のようですが、病気を治すのは「断食」でも「酵
- [手作り酵素ジュースでも断食できますか？](https://organicfasting.com/ufaqs/no11/) - 手作り酵素ジュースは使わないほうが無難です。 ファスティングに使う酵素ドリンクは、身体に消化の負担をかけないた
- [どんな効果が期待できますか？](https://organicfasting.com/ufaqs/no14/) - ダイエット効果、美容・美肌効果、疲労回復、アレルギーや生理痛などの体質改善、精神面や脳力の向上などです。 ダイ
- [断食合宿、断食道場などに行くのでしょうか？](https://organicfasting.com/ufaqs/no13/) - 自宅で行うホームファスティングとなります。 お仕事や子育てなど、ふだんの生活を送りながら行うことができる断食法
- [断食中に家庭で料理をする際に味見しても大丈夫ですか？](https://organicfasting.com/ufaqs/no12/) - できれば固形物はとらないでください。 スープなどの味見程度でしたら問題ありませんが、できれば固形物はとらないで
- [指定の酵素ドリンクを使わないとダメですか？](https://organicfasting.com/ufaqs/no10/) - 必ず指定のファスティングドリンクを使用していただきます。 申し訳ございませんが、私のサポートでファスティング（
- [酵素ドリンクは必要ですか？水だけの断食はだめですか？](https://organicfasting.com/ufaqs/no9/) - 酵素ドリンクは不可欠です。水だけの断食ですと体調を崩すおそれがあります。 水だけの断食でも脂肪燃焼や解毒はもち
- [断食中に運動や仕事はできますか？](https://organicfasting.com/ufaqs/no7/) - 適度な運動は取り入れたほうがデトックス効果を大きくします。 ただし、運動強度は普段の7割程度に抑え、いつでも酵
- [リバウンドしますか？](https://organicfasting.com/ufaqs/no6/) - リバウンドを防ぐためには回復食が非常に重要です。 断食直後は、赤ちゃんの内臓に戻ったような、クリーンかつデリケ
- [生理中、妊娠中、授乳中でも断食できますか？](https://organicfasting.com/ufaqs/no5/) - 生理中は問題ございません。 ただし、生理の終了直後が最もデトックス効果・ダイエット効果は上がりやすいと言われて
- [準備食、回復食に何を食べたらいいかわかりません。](https://organicfasting.com/ufaqs/no4/) - ひとりひとりの体質・体調・生活環境に合わせて、準備食や回復食のご提案も行いますのでご安心ください。 そのため、
- [断食中のタバコ、お酒、薬、サプリはOKですか？](https://organicfasting.com/ufaqs/no3/) - 断食中はタバコ、お酒、薬、サプリメントは基本的に止めていただきます。 薬に関しては、原則断食中は止めて頂くこと
- [体重はどのくらい減りますか？](https://organicfasting.com/ufaqs/no2/) - 3日～5日のファスティングで男性なら3～5kg、女性で2～3.5kgほどが平均的です。 体重の減量には個人差が
- [お腹が空くのが心配です。つらくないですか？](https://organicfasting.com/ufaqs/no1/) - 空腹感に苦しむことはあまりありません。 断食中も、酵素ドリンクで、のエネルギーとなるブドウ糖は最低限の量をきち

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