Organic Fasting Program

ファスティング中におすすめの運動は、軽めのウォーキングです。日常生活に取り入れやすく、激しい動きもないため体力を大きく削られる心配もありません。ファスティングを始めたばかりの方が激しい運動をすると、アドレナリンの放出で体力の限界に気づきにくいため避けましょう。

ウォーキングは、時間が経過しても無理なく行えて、血流を整えるのはもちろん脂肪の燃焼も促してくれます。休日にウォーキングするなら早朝、平日で職場にいるなら階段を使う、帰宅時は手前の駅で降りて歩くなど、無理なく歩くよう意識しましょう。

「ファスティング中の運動はNG」「運動を取り入れる必要はない」と、ネット上では様々な意見が錯綜しています。しかし、ほとんどの情報源は水断食からの引用で、空腹状態による血糖値の低下を心配してのことです。

そのため、酵素ドリンクで最低限の糖を補うファスティングには当てはまりません。間違った情報を集めないよう、プログラム作成は専門家に頼りましょう。

ファスティングのプログラムにお悩みの方、納得できるプログラムを選びたい方は、【Organic Fasting Program】をご活用ください。健康的な生活を目指している30代～40代の方からの問い合わせが多く、一人ひとり丁寧にカウンセリングを行ったうえで、ファスティングの指導をしています。

断食プログラムは、断食合宿や道場といった有名な施設ではなく、自宅でできるのが強みですので、家庭や仕事とのバランスを保ちたいと考える方におすすめです。

ファスティングは飢餓状態という一種のストレスを与えることで、人間が本来持つ自然治癒力が本領を発揮できるよう後押しするアプローチ法です。日頃の健康管理や美容、ダイエットなどを目的に、ファスティング（断食）に取り組みたいという方は【Organic Fasting Program】にご相談ください。

プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子が事前の準備食2日間、断食中、回復食7日間に毎日サポートメッセージをお送りします。ただ「がんばりましょう！」と励ますのではなく、ファスティング中の体内の変化や、そのメカニズムについての解説もまじえたメッセージを送るので、納得感がありモチベーションが保たれやすくなっています。

一人で頑張っているのではないという安心感は、プログラムをすすめる上で大切な存在となります。