2022年1月29日 / 最終更新日 : 2022年1月28日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 ファスティングの意外な効果!高血圧に効果的な3つの理由 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 あなたはファスティングの効果と言うとどんなことを思い浮かべますか? ダイエット、デトックス、腸内環境の改善・・・様々な効果がありますが、実は高血圧に […]
2022年1月22日 / 最終更新日 : 2022年1月21日 yamaokareiko ダイエット お粥でまさかのリバウンド⁉ 断食の回復食で失敗しやすいポイント! こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 回復食で食べる物としてあなたは何を思い浮かべますか? お粥(や重湯)を思い浮かべた方が多いのではないでしょうか 一般的なファスティングでは、回復食に […]
2022年1月16日 / 最終更新日 : 2022年1月20日 yamaokareiko ファスティング/断食方法 断食が成功するポイント!コーヒーがNGな3つの理由 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは“食事を断つ”という、多少なりとも身体に負荷がかかるものですので、いくつか注意点があります。 その一つにコーヒーがあります。 普段か […]
2022年1月9日 / 最終更新日 : 2022年1月9日 yamaokareiko トラブル/対処法 便秘にお悩みの方必見!断食中の便秘対策3選 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティング中に便秘に悩まされた経験はありませんか? ファスティング中は固形物を食べないことによって、便が止まってしまう方がいます。 普段であれば […]
2022年1月1日 / 最終更新日 : 2021年12月11日 yamaokareiko ダイエット ダイエットで胸を落としたくない方必見!断食中にやるべき4つの方法 こんにちは。プロフェッショナルファスティングマイスターの山岡玲子です。 ファスティングは、脂肪燃焼やダイエットに効果的です。 ですが、ダイエットで気になるのが “胸のサイズ”です。 「痩せたら胸も落ちてしまうの?」と不安 […]